Uyumaya çalıştığınızda sanki "boşluğa düşüyormuşsunuz" gibi hissetmenizin nedeni budur.

Her yaştan insanın başına gelmiştir bu durum Uykuya daldığımızda ve derin uykuya dalmak üzere olduğumuzda, sanki boşluğa düşüyormuşuz gibi hissederiz. .

Bu olgu bilim tarafından " hipnagonik sarsıntı " herhangi biri hipnagogik miyoklonus Çoğu insanın hayatının bir noktasında deneyimleyeceği normal bir fizyolojik olaydır ve bir uyku bozukluğu gibi görünse de uzmanlar bu spazmların endişe edilecek bir şey olmadığını doğruluyor .

Hipnagojik miyoklonus, bacaklar, kollar veya gövde gibi vücudun bazı bölgelerini etkileyebilen kısa süreli, aralıklı bir kas spazmıdır. İnsanlar bu spazmları, beyinleri uykunun ilk evresine girdiğinde yaşarlar.

Bu sarsıntılara düşme hissi veya irkilme hissi eşlik edebilir ve bu da çoğu zaman irkilerek uyanmanıza neden olur. Ancak, normal uykuya dönmenizi engellemez.

Ayrıca okuyun: Ülser belirtilerini erken teşhis edin. Bu his neden oluşur?

İspanyol Uyku Derneği (SES) Uykusuzluk Çalışma Grubu üyesi nörofizyolog Anjana López Delgado, bu sarsıntıların nedeninin bilim için hala bir sır olduğunu belirtiyor. Bunun omurilikteki motor nöronların aktivasyonundan kaynaklandığını düşünüyoruz ancak mekanizması tam olarak bilinmiyor. ”.

Bu spazmlar hem erkeklerde hem de kadınlarda ve her yaşta görülebildiğinden, hipnagogik miyoklonus "yaşama" olasılığı daha yüksek olan kişilere dair bir profil yoktur .

Ancak yapılan araştırmalar, bu durumun birkaç gün üst üste uyku problemi yaşayan veya stresli bir dönemden geçen kişilerde daha sık yaşandığını gösteriyor.

İlginizi çekebilir: Çocuğumun Roblox oynaması tehlikeli mi? Boşluğa düşme hissini nasıl önleyebilirim?

Hipnagogik miyoklonusu önlemeye veya azaltmaya yardımcı olmak için uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak bazı öneriler paylaşıyoruz.

• Uyku eksikliğinden kaçının. Yaşınıza göre önerilen miktarda uyku alın.
• Düzenli uyku programlarını koruyun
• Özellikle öğleden sonra kafein, nikotin ve alkol gibi uyarıcıların tüketimini azaltın.

Selecciones ve CuídatePlus'tan gelen bilgilerle.

Önerimiz: Sporcu değilim ama kreatin kullanabilir miyim? İşte bir uzmanın cevabı.

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * *

FF